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袁冰妍机场私服别具一格西装外套配破洞牛仔裤满满男友力
  作者:admin     发表时间:2019-07-11     浏览次数: 次    

  今晚开奖结果。袁冰妍这次的机场私服照可谓是非常圈粉了,不管是穿的衣服还是表情,都是很符合男友力爆棚的表现,当然,这样的状态也离不开她自身身材气质的提升,小密今天分享给大家的瑜伽体式,能从各方面帮我们提升自己,希望大家会喜欢哦!

  身材好站着都像一幅画,身穿卡其色西装外套的袁冰妍,下身用破洞浅蓝牛仔裤来配,静静的站着都非常有气场,简直就是男友力爆棚。

  行走中的袁冰妍也是气场全开,解开的西装纽扣露出里面黑色紧身内搭,将她的好身材展现的淋漓尽致,行走间一举一动都充满自信和冷静。

  即使是这样随意的低头查看东西的样子,配上这身卡其色西装外套,也会给人带来冷静自持的感觉,会让人觉得安全感满满。

  袁冰妍这样简直是男友力炸裂呀,这样的风格,除了要选对衣服,还需要有良好的身材和气质,现在,我们就一起来练习瑜伽拥有男友力吧!

  通过瑜伽练习着重锻炼腹部,帮你消除腹部赘肉,拉紧腹部线条,坚持练习,就可以拥有迷人马甲线,距离帅气男友风更进一步。

  头手倒立简化练习,依靠支撑物练习,选择适当距离做倒立动作,手臂伸直向下,手掌撑地,身体向上竖直,随后腰臀部位连同腿部向后突出,让下半身贴住支撑物,双脚交叠。

  借助栏杆练习,在适当距离站定,弯腰向下,手臂向下伸直手掌撑地做倒立动作,双腿向下压低,小腿搭在栏杆上面,左腿弯曲脚掌贴住栏杆。

  鸟王式,身体站直,右腿抬起来弯曲缠在左腿上面,双腿弯曲呈半蹲姿态,左脚掌贴地,上半身前倾脊背挺直,双臂在身前交缠在一起向上弯曲,双手手掌相贴。

  笔直双腿也是很重要的,通过瑜伽体式锻炼出线条紧实有弹性的双腿,增加酷女孩感觉,展现不一样的强大自信。

  单腿背部伸展的变式练习,坐在地上双腿向前伸展贴地,右腿动作不变,左腿向后伸展,直到和右腿呈一百八十度,上半身向下压低和右腿相贴,双臂向前伸展弯曲,小臂贴地双手抓住右脚。

  贴住墙壁完成练习,距墙壁半米距离站直,弯腰做倒立动作,双臂伸直向下,手掌撑地,上半身保持向上竖直,左腿向后倾斜脚尖贴住墙壁,右腿向下压低,和左腿呈直角状,脚掌贴住墙壁。

  舞蹈式练习,身体站直在地面上,上半身前倾并向下压低一些,同时右腿从后向上抬起来,小腿向上弯曲,右臂向后上方伸直,手指握住右脚,左臂向前伸展。

  练习瑜伽能让我们变得平静,由内而外的强大起来,完成这些瑜伽体式,你也能像袁冰妍一样男友力满满。

  舞王式,同样先站直身体,右腿向后上方抬起来,同时上半身前倾一些,右小腿倾斜,双臂从肩膀向后弯曲,双手握住右脚,让它贴住头顶。

  衍伸的轮式练习,放松并站直身体,膝盖弯曲向后下方弯曲上半身,双臂伸直向下,手掌撑地,双腿伸直,双脚搭在一起,左脚贴地,上半身动作保持不变。

  头手倒立加强版,双臂伸直向下,手掌撑地完成倒立动作,随后右臂离地向上,完全和身体右侧贴地,手掌贴在右侧臀部,腰部用力双腿向前倾斜,右腿保持挺直,左腿弯曲。

  现在有没有非常喜欢袁冰妍小姐姐呢?练习瑜伽,你也可以和她一样,帅气又迷人。最重要的是,身材可以变得非常匀称苗条呦。返回搜狐,查看更多





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